「男性ホルモンが多い男はハゲる」
「毛深い人は男性ホルモンが多いから薄毛になる」
そんな話を耳にしたことはありませんか？
EDや精力減退の一因として男性ホルモンの減少が挙げられますが、上記のようなことを耳にすると、
「男性ホルモン増やしたくないなあ･･･」
と思ってしまうことがあるかもしれませんね。
でも、一方で都市伝説という感じもします。実際のところはどうなのでしょうか？
この記事では、男性ホルモンと薄毛・AGAの関係について記載しています。
薄毛の主な原因の説明、そして、男性ホルモンが多いと本当にAGA（男性型脱毛症）になりやすいのかどうか、真実をお伝えしています。
今現在薄毛に悩んでいる人、男性ホルモンを増やしたいけどAGAになるのは嫌だという人、双方にとって少しでも参考になれば幸いです。
薄毛の主な原因
薄毛になる原因としては、いくつかの要素が挙げられます。
遺伝的なもの
遺伝的要素は、いかんともしがたいものがありますが、父親が典型的な男性型脱毛症の場合は、遺伝による薄毛を覚悟しなければいけないかもしれません。
強いストレス
ストレスは万病の元ですが、頭皮にも悪影響を及ぼすんですね。
ストレスを溜め込まない工夫、溜まったストレスは定期的に発散できるよう心がける必要があります。
睡眠不足
充分な睡眠は健康に不可欠ですが、睡眠不足は髪の毛にとっても良くないんですね。
仕事が忙しい場合も、生活スケジュールを見直して、なんとか必要最低限の睡眠は確保するようにしましょう。
喫煙
たばこについては、様々な害があることをお伝えしていますが、薄毛にも悪影響を及ぼすんですね。
毛細血管の血流が悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなります。
喫煙をしている場合は、禁煙できるよう努力していくことをおすすめします。
脂質の多い食事
脂質が多めの食事はドロドロ血液になりやすくなってしまい、血流を悪化させます。健康に良くないのはもちろんですが、頭皮にとっても嬉しくないんですね。
食生活を見直してみることも大切な要素の一つです。
男性ホルモンが多いと薄毛になる？
「男性ホルモンが多いと薄毛になるのか？」
結論からいうと、答えはNOです。
男性ホルモンが多いだけで薄毛になるなら、精力の強い男性は皆薄毛になっていないといけませんが、そんなことはないですよね。
精力が有り余っている10代～20代の男性は、薄毛の人だらけになってしまいます。実際にはそんなことはないわけです。
テストステロンが体毛の発育に影響を与えているのは事実なのですが、テストステロンが直接脱毛に関連しているというデータはないんですね。
実は薄毛になる要因は男性ホルモンの量ではなく、別のところにあります。
それが5α-リダクターゼという酵素です。
5α-リダクターゼとは？
5α-リダクターゼは毛根に存在する酵素ですが、5α-リダクターゼがAGAになる根本原因とされています。
男性ホルモンの量ではなく、5α-リダクターゼの量が薄毛の進行を招くと考えられているんですね。
というのも、薄毛になるのは、テストステロンが5α-リダクターゼと結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンに変換されるためです。
『テストステロン』＋『5α-リダクターゼ』＝『DHT』
という図式が成り立ちます。
このDHTが増えることで、薄毛が進行するんですね。
上記の図式から考えると、男性ホルモンのテストステロンが多くても、5α-リダクターゼが少なければDHTの生成量も減るので、薄毛にはなりにくいということがおわかりいただけるのではないかと思います。
まとめ
AGAが進行するのはテストステロンの量が問題なのではなく、5α-リダクターゼという酵素の量が問題だということがわかりました。
テストステロンはどんどん増やしていって問題ないんですね。
ただ、男性ホルモンを増やそうと過度な筋トレをしてしまうと、5α-リダクターゼの分泌量に影響を与えるといわれているので、その点には注意した方がいいかもしれません。
もう一つ、亜鉛が不足すると抜け毛の原因になったり、髪の毛の質にも影響を与えたりするので、亜鉛が不足しないよう心がけていきましょう。
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